表单提交和 Ajax 都能把数据送到服务器，差别在「页还在不在」以及「谁来处理响应」。

页面会不会刷新

Ajax 在后台发请求、收响应，当前页还在。表单提交等于放弃当前文档，再要一份新页面——即便 action 指回自己，浏览器也会整页刷新。

请求是谁发起的

Ajax 用 JavaScript 另外建一个 HTTP 请求（现在一般是 fetch 或 XMLHttpRequest）。表单是浏览器自己的导航：组好表单字段，按 method / action 走。

没有 JavaScript 行不行

Ajax 依赖脚本，禁用 JS 就发不出去。表单是浏览器内置能力，没 JS 也能提交。要兜底的页面，表单仍有意义；单页应用则几乎全是 Ajax。

数据谁来处理

Ajax 从发到收都要代码处理：拼 body、设 header、解析 JSON、改 DOM。表单按控件的 name 自动组包，响应则是一整张新 HTML，不用你在前端拆字段。

可以记：要无刷新、要自己决定成功后干什么，用 Ajax；要最朴素的「填完点提交换一页」，用 form。